Yoga Unterricht in Kiel

Online Yoga Unterricht in Kiel und überall auf der Welt 🙂

himalaya.yoga bietet Yoga-Unterricht in Kiel. Die Kurse sind alle (auch, wenn sie online stattfinden) von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden als Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Die Yoga-Kurse finden aktuell online über die Plattform Zoom statt. Wenn Du meinen Unterricht noch nicht kennst, kannst Du jederzeit gratis und unverbindlich an einer Schnupperstunde teilnehmen. Termin für die Schnupperstunde ist Montag, 20:00 – 21:30. Falls Du Interesse hast, melde Dich bitte über das Kontaktformular.

Yoga und Spiraldynamik®: Workshop Schultern

Entspannte und kraftvolle Schultern

– Erfahre, was Deine Schultern ausrichtet und stärkt –

Dieser Workshop gibt Dir einen Überblick, wie Du eine gesunde und koordinierte Haltung der Schulter entwickeln und im Alltag, aber auch im Yoga üben kannst.

Mit gezielten Übungen werden diejenigen Muskeln gelöst, die die Schulter in ungünstige Positionen zieht. Anhand kleiner Theorie-Einheiten lernst Du, woran Du eine koordinierte Haltung der Schulter erkennst und wie Du sie umsetzt. Im Praxisteil erlebst du, wie viel entspannter sich Deine Haltung anfühlt, wenn sich die Schulter in einer guten Position befindet. Die Praxis umfasst sowohl Alltags- als auch Yoga-Haltungen und erlaubt es Dir, Deine Erkenntnisse aus den theoretischen Einheiten umzusetzen.

Warum ist die Position der Schultern wichtig? Der Schultergürtel wird vor allem durch die umgebende Muskulatur stabilisiert. Wenn einzelne Muskeln verspannt oder verkürzt sind, entsteht ein muskuläres Ungleichgewicht, das die Schulter in eine ungünstige Position zieht. Ist die Schulter nicht gut organisiert, werden einzelne Bereiche überlastet. Überlastungen begünstigen Verschleiß und letztendlich zahlreiche Erkrankungen der Schulter.

Die Anleitung in diesem Workshop erfolgt nach den Prinzipien der Spiraldynamik®.

• Termin: Sonntag, 05.02.23 Termin entfällt krankheitsbedingt
• Dauer: 15:30 – 18:30 Uhr
• Ort: Walkerdamm 1, 24103 Kiel
• Kosten: 45€, ermäßigt 35€ ^[1]Ermäßigte Preise gelten für Menschen, die Hartz IV, Sozialhilfe, Grundsicherung oder Leistungen nach dem Asylbewerberleistungsgesetz beziehen sowie für Studierende

Yoga und Spiraldynamik: Freie und bewegliche Hüften

Ein Workshop für die Gesundheit Deiner Hüfte, Lendenwirbelsäule und Iliosakralgelenke.

Aufgrund des großen Interesses wird dieser Workshop zu Beginn 2023 wiederholt.

In diesem Workshop wird Yoga nach den Prinzipien der Spiraldynamik® unterrichtet. Du lernst die drei Bewegungsrichtungen der Hüfte kennen und ansteuern. Du lernst zu unterscheiden, welche Bewegungen für Iliosakralgelenke, Lendenwirbelsäule und Hüftgelenke gesund sind und welche auf Dauer schaden.

• Termin: Sonntag, Anfang 2023
• Dauer: 3 Stunden
• Ort: Kiel
• Kosten: 45€, ermäßigt 35€

Weitere Seminare

Weitere Seminare, Workshops z.B. für Firmen auf Anfrage.